Runningtherapie is heel simpel en praktisch. Door de loopbeweging in een bepaald tempo met regelmaat te doen gebeurd er veel in het brein, chemische huishouding, spieren en gewrichten, gevoel en emotionele landschap. Het heeft een positief effect en dat ga je merken met als resultaat dat je je structureel en blijvend beter voelt.
Een rustige duurloop die je helpt je weer beter te voelen! Zowel je lichaam als je geest, je emoties en gevoelens hebben baat bij deze vorm van hardlopen. Het is zelfs bewezen effectief en kan ingezet worden bij klachten met een meer langdurige aard.
Het werkt goed bij burn-outklachten, depressieve klachten, angstklachten, slapeloosheid, stress, overgewicht en ook wordt het ingezet om sterker te worden voor of na een operatie.
Onder begeleiding van een gecertificeerd runningtherapeut leer je in 10 weken in een groepje van max. 10 personen of individueel 30 minuten rustig hardlopen.
Het plezier beleven aan het bewegen staat voor ons voorop.
Is running therapie voor iedereen?
Ja ook als je nog nooit heb hardgelopen en je jezelf niet sportief of te zwaar vindt kan runningtherapie iets voor iemand zijn. Eigenlijk vinden mensen het altijd meevallen.
Runningtherapie heeft als doel om op een rustig tempo 30 minuten rustig te leren hardlopen. Door het op een rustig tempo hard te lopen (tempo is een beetje tussen normaal hardlopen en wandelen in) worden er stofjes in het lichaam aangemaakt zoals endorfines die zorgen dat je je beter voelt.
Het hardlopen op een lage hartslag zorgt er ook voor dat de 2 zenuwstelsels sympaticus en de parasympaticus beter in balans zijn. Stress, angsten en verdriet worden hierdoor niet onnodig lang geactiveerd.